Puliti e in forma! Rivelato il segreto per non andare in palestra

Una nuova ricerca della società britannica Wren Kitchen pubblicata sul Daily Mail ha rivelato che le pulizie di casa possono aiutare a bruciare quelle calorie in più che soprattutto di questi tempi si trasformano in chili di troppo. Con l’avvicinarsi delle festività natalizie preferiamo stare a casa e in compagnia, tra cenoni e bottiglie di vino, invece di andare in palestra.

E se si potesse non andare in palestra e unire l’utile al dilettevole?

Si, secondo la Wren kitchen è possibile, basta ovviamente farlo con costanza. Ad esempio fare il letto può aiutarti a bruciare 25 calorie - l'equivalente di fare 20 burpees. Così come quaranta minuti di pulizia bruciano 96 calorie, l’equivalente di 200 burpees. Cosa sono i burpees? E’ il migliore esercizio brucia grassi che possa esistere perché allena contemporaneamente braccia, gambe e addome.

 Quali sono le attività di casa che bruciano più calorie?

Spazzare può aiutare a bruciare 377 calorie al giorno.

• Minuti medi eseguiti a settimana: 138
• Numero di calorie bruciate: 377
• Numero equivalente di burpees: 317

Stirare aiuta a bruciare fino a 221 calorie.

• Minuti medi eseguiti a settimana: 92
• Numero di calorie bruciate: 221
• Numero equivalente di burpees: 186

Fare il bucato, incluso il sollevamento di indumenti può aiutare a bruciare più di 200 calorie a settimana.

• Minuti medi eseguiti a settimana: 107
• Numero di calorie bruciate: 202
• Numero equivalente di burpees: 169

Ecco la tabella sulle attività di casa che ci da una linea guida tra le attività giornaliere, i minuti medi al giorno e l'equivalenza con i burpees.